割と毎日おやつを食べている。
おやつと言えば大体甘いものになってしまうんだが
毎日アマモノ食べると、糖尿病になるんでないか？
と思ったんで、
ジェミナイくん（AI:Gemini）に訊いてみた。
『毎日ケーキ2個食べると糖尿病になりますか？』
（毎日2個は食べてないけどね）
結論から言うと
「絶対に糖尿病になる」わけではないが、
発症のリスクは著しく高くなる
とのこと。
糖尿病とは
通常、食事などで上がる血糖値を、膵臓から「インスリン」が分泌されて
ブドウ糖を筋肉や細胞に取り込ませて血糖値を下げる。
このインスリンの関して、以下の2つの問題が起きることで糖尿病は発症する。
1.インスリンの「効き」が悪くなる（インスリン抵抗性）
運動不足や過食による内臓脂肪の増加が原因
インスリンが出ても細胞が反応しにくくなる
2.インスリンの量が不足する（インスリン分泌低下）
膵臓が頑張ってインスリンを出し続けると、やがて疲弊して分泌量が減る
というわけで
毎日おやつを食べてもすぐに問題になるわけではないようだけど
インスリン分泌低下になりそうだから、
毎日はやめた方がいいようだ。
おやつの内容にもよるようで
ケーキはもちろんNG 脂質と糖質がたっぷり
WHOが定める1日あたりの糖分の目安は、だいたい50ｇ
ただし肥満や虫歯を予防するためには砂糖などの糖類は25ｇが推奨
（この場合、果物や野菜、牛乳に含まれる糖分は含まれない）
ケーキ1個でかるく1日あたりの糖分を越えてしまう。
2個は言語道断 なようだ
で 昨日のおやつ
マックの期間限定デザート
【森永ミルクキャラメルパイ】
森永とコラボしてるのね
栄養情報を確認したらば 炭水化物33.5ｇ
Σ(￣ロ￣lll)
軽く25ｇを越えている（全部が「糖分」ではないにしても）
これはイカーン
明日からおやつはナシ！ 。。。はできないので
フルーツにするかな
あと、半分だけにするとか。。。
